健康饮食新知
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感冒发烧时食物的宜与忌
感冒发烧时多喝水,吃点清淡的如稀饭,不要吃油腻,大鱼大肉的食品.多睡眠~盖被子睡出身汗就好了. 感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，......
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吃鱼注意的禁忌(图)
鱼是人们喜欢吃的佳肴，但如加工不当，会给人们带来许多疾病。煎焦了的鱼不能吃。鱼煎焦后会产生较多的苯并芘，它是一种强致癌物质，其...... -
与羊肉相克的食物
饮茶已成为不少人的一种嗜好和习惯。因而，有些人在吃羊肉时也饮茶，或吃完羊肉后，马上饮茶。这种做法有害于健康。羊肉，肉香味美，营养丰富，御寒能力强。我......
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鲜鱿鱼营养功效及忌食
鱿鱼属软体动物，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。在分类学上，......
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用微波炉加热鲜奶会致癌？(图)
网络上有人说鲜奶用微波炉加热后喝有致癌的疑虑，是否真的呢？鲜奶以微波加热后饮用是现在常被使用的方法，不过并没有相关文献报导过有致癌的疑虑。相反的，喝...... -
营养吃法误区(图)
在日常生活中，人们在营养常识方面有不少错误认识，许多人按照这种错误认识来安排自己的饮食，不但谈不上营养，有的吃法还会影响健康。...... -
学生们的饮食误区
学生学业压力过重，家长望子成龙，想让孩子跟上营养，考出好成绩，却进入了饮食误区。 只重进补 不注重优质蛋白质......
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白领一族的十大饮食危机
现代办公室一族的人群不断壮大，同时带来了一系列的饮食危机，让我们来关注一下。 不吃早餐 ......
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猪肾的清洗方法及其营养
猪肾也叫猪腰，猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁核黄素、维生素A、硫胺素、抗坏血酸等成分，具有补肾壮阳、固精益气的作用、有健肾补腰、和肾理......
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如何降低蔬菜上残留的农药
蔬菜中的农药残留是食品安全中的一个重要问题。尤其夏季，既是蔬菜消费的高峰期，也是害虫的活跃时期，生产者为了赶商机，要么用超浓度的农药杀虫，要么施用农......
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饮食安全三大守则
细菌是无处不在的，很多细菌都具有其特殊的功能，但是有一部分细菌称为病源菌，在进入人体后会导致疾病。细菌在室温（摄氏5至60度）下可在含蛋白质和营养......
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食品安全十提示
世界卫生组织指出，尽管各国在食品种类、方便性和安全性方面有进步，但由微生物污染引发的疾病案例不论是在发达国家还是在发......
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不能喝的六种水
生水：生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小......
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过多吃腌菜的危害
腌制类食品是指禽畜鱼肉经过熏烤腌制、豆制品蔬菜瓜果经过腌制发酵而制成的食品，如咸菜、咸鱼、咸蛋、咸肉等。 泡菜、咸菜，是中国、小日本、朝鲜的传统食品......
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饮食过咸危害多
盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康，诱发疾病。 ......
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餐具消毒法
餐具消毒是切断传染病传播途径的重要措施，也是保障人民群众健康的重要环节。 不同消毒方法的餐具消毒效果不同。有......
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夏季如何减肥
美国著名营养师乔伊·鲍尔，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了几个减肥战略。如果你也正在或是计划......
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如何自制减肥茶
【材料】荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。 【做法】将以上材料共切碎研成细末状，混匀......
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哪些是吃不胖的瘦身食物
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量低，如果胃口不是特别大，选择这些食物保你能拥有苗条的身材。这里营养学家专门介绍几种......
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肥胖病的饮食注意(图)
所谓肥胖，是指人的脂肪过多，凡超过标准体重的20％，就叫肥胖。防肥减肥应在饮食方面下功夫。一、减少主粮摄入量：食量小的每天减2－3两；食量大的每天减3－......
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晚上跑步好吗？(图)
晚上跑步健身，最好坚持一周３次以上，每次３０—６０分钟。运动强度应掌握在“跑步５分钟后脉搏跳动不超过１２０次／...... -
如何走路减肥(图)
问：走路姿势不正确，会给我们身体带来什么影响呢？ 答：当我们走路的时候，所摆的姿势实际上是动...... -
各种运动瘦身法(图)
步行瘦身法 优点：运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。 方法...... -
美腿是这样运动出来的(图)
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学......
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中医瘦身妙法
中医将一般肥胖简单分为四型：摄取过多食物造成肌肉精实的胃躁热型、产后虚胖的脾虚型，老年、更年期的肾虚及压力造成肝气郁滞型等，有各自不同的减重方式......
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中医七种减肥法
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦......
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中医减肥 食谱要标准
开始中医减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和......
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供参考的中医瘦身药方(图)
很多人都听说过中医的瘦身药方，其药方如下：
决明子一两，车前子三钱，山楂二钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体......
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健康营养餐单
早餐 一杯脱脂或低脂奶，2片全麦面包配火腿，或粟米片、麦片配牛奶。 午餐 成年男性：1—1.5碗饭或面，3—4两肉（鱼......
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纤细腹部减肥 唱歌懂方法(图)
一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了...... -
好玩的减肥法试过没？
束发减肥：借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终起到增加肌肉......
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一身轻减肥 多理由
脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！ ◆裸体更减肥的五个理由： &......
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针对五种身型的减肥策略
塑身常常成为女人心头的一块痛，几乎所有的女人，都为自己的体型心存遗憾，而往往，这是因为，她们想要的，却是别人的身材，以明星做例，如“梨型”身姿......
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如何让你保持永久的瘦身方法
对于渴望拥有健美体形的人来说，有一点是至关重要的——体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要。美国加州Equinox健身俱乐部的个人训练经......
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健康瘦身工作三步曲
NO.1：算一算体重指数 医生一般不主张盲目减肥，对于到医院看肥胖门诊的人，医生首先会判断来求医的......
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快乐收腹法
露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美......
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转呼啦圈会把脂肪推到臀部吗?有什么危害？(图)
摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏...... -
如何健康减肥?
眼下减肥被很多女性提上了日程。但各种方法其实都是使人能量摄入减少、消耗增加，有些体重的确是减下来了，但是人却日趋憔悴了。为此，笔者请教了一些专家。专......
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减肥如何坚持
肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95%减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5%的人才是真正意义上减肥成功。......
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秋季减肥注意
今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就"泡汤"？张小姐昨到武大中南 医院看减肥门......
